Mustaherukoiden terveyshyödyt ja vasta-aiheet

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita mustaherukan terveyshyödyistä ja vasta-aiheista. Tämä marja sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita, jotka tarjoavat elimistölle arvokkaita ravintoaineita. Herukan hedelmistä ja lehdistä voidaan valmistaa erilaisia ​​terveellisiä juomia, joita käytetään erilaisten vaivojen hoitoon. Tällä tuotteella on kuitenkin tiettyjä vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia.

Mitä herukat ovat rikkaita?

Puutarhaherukoita pidetään erittäin terveellisinä marjoina. Ne sisältävät arvokkaita aineita ja hivenaineita. Niistä on kehitetty monia lajikkeita ja hybridejä. Venäjällä voi löytää villiherukoita, jotka ovat myös hyödyllisiä elimistölle. villiherukka pidetään vähemmän makeana.

Ravintoarvo

100 grammaa mustaherukoita sisältää 1 gramman proteiinia, 7,3 grammaa hiilihydraatteja ja 0,4 grammaa rasvaa. Marjoissa on 63 kilokaloria.

Vitamiinit

Tuote sisältää lukuisia vitamiineja. Marjat sisältävät seuraavia aineita:

1. C-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Suurin osa vitamiinista säilyy myös pakastettuna. Yhdessä P-vitamiinin kanssa tämä tuote auttaa ehkäisemään ateroskleroosin kehittymistä.
2. A-vitamiini parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja stimuloi paranemisprosesseja. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se auttaa ehkäisemään pahanlaatuisia kasvaimia.
3. E-vitamiini stimuloi kudosten uudistumista, varmistaa A-vitamiinin imeytymisen ja auttaa ehkäisemään verihyytymiä. Tämä komponentti auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja osallistuu hormonien tuotantoon.
4. K-vitamiini auttaa parantamaan veren hyytymistä. Tämä on erityisen tärkeää leikkaukseen osallistuneille.
5. B-vitamiinit – normalisoivat hermoston toimintaa ja tukevat immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.

Mineraalit

Tuote sisältää arvokkaita mineraaleja. Tämä marja sisältää seuraavat komponentit:

1. Natriumia tarvitaan happo-emästasapainon ylläpitämiseen sekä hermoston ja lihasten supistumisen normaaliin toimintaan.
2. Kalium – normalisoi verenpainetta ja sydämen rytmiä.
3. Kalsium ja fosfori ovat välttämättömiä nivelten normaalille toiminnalle.
4. Rauta ja magnesium – edistävät punasolujen tuotantoa ja auttavat ehkäisemään anemiaa.

Kuinka valita tuore ja laadukas tuote

Kun ostat mustaherukoita torilta, muista, että hedelmien tulee olla kokonaisia, ilman kolhuja tai vieraita jälkiä. On tärkeää, että herukoilla on miellyttävä tuoksu, ei ummehtunut.

Kun ostat pakasteherukoita kaupasta, varmista, ettei pakkauksessa ole yhteen tarttuneita paloja. Nämä palat osoittavat, että herukat on sulatettu ja pakastettu useita kertoja.

Kuivattuja hedelmiä ostettaessa on myös tiettyjä ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon. Kaikkien marjojen tulee olla tasalaatuisia ja vailla vieraita aineita.

Kasvin hyödylliset ominaisuudet

Mustaherukka on uskomattoman hyödyllinen ihmisille. Sitä voidaan käyttää useiden vaivojen hoitoon:

• selviytyä vitamiininpuutoksesta;
• poistaa gastriitti ja mahahaava ja pohjukaissuolihaava;
• laajentaa verisuonia;
• lievittää tulehdusta;
• saavuttaa diureettinen vaikutus - tämän vuoksi herukat selviytyvät munuaispatologioiden turvotuksesta ja stimuloivat virtsaneritystä kystiitissä;
• selviytyä korkeista lämpötiloista;
• alentaa verensokeritasoja diabeteksessa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• selviytyä verenpainetaudista.

Naisille ja miehille

Mustaherukat auttavat parantamaan naisten terveyttä. Niitä suositellaan usein raskauden aikana anemian ehkäisemiseksi. On kuitenkin suositeltavaa olla nauttimatta yli puolta kupillista herukoita päivässä.

Tuote auttaa myös normalisoimaan verenpainetta ja torjumaan ripulia. Herukat ovat erinomaisia ​​virusinfektioiden hoitoon korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta.

Kasvi hyödyttää myös ihoa:

• sillä on valkaiseva vaikutus ja se vähentää epiteelin rasvaisuutta;
• kiinteyttää velttoa ihoa ja sävyttää sitä;
• pysäyttää ikääntymisprosessin;
• kyllästää käsien ihon hyödyllisillä aineilla ja edistää kynsilevyjen palautumista.

Marja on hyödyllinen myös miehille. Se auttaa lisäämään potenssia. Tämä tuote auttaa ylläpitämään seksuaalista aktiivisuutta pitkään.

Lapsille

Tämä tuote on välttämätön lapsen ruokavaliossa. Herukoita voi syödä tuoreena tai lisätä puuroon. Marjaa tulisi kuitenkin antaa vain yli 1-vuotiaille lapsille.

Iäkkäille ihmisille

Ikääntyessämme ilmenee erilaisia ​​terveysongelmia. Ihmisillä voi esiintyä korkeaa verenpainetta, liiallista kolesterolia ja sydänongelmia. Mustaherukoiden syöminen voi auttaa torjumaan useimpia näistä ongelmista.

Tämä johtuu marjojen ainutlaatuisesta koostumuksesta:

• natrium – normalisoi hermoston toimintoja ja ylläpitää normaalia happo-emästasapainoa;
• kalsium ja fluoridi – pysäyttävät ruston tuhoutumisen, vähentävät nivelsairauksien kehittymisen todennäköisyyttä;
• Kalium – palauttaa verenpainearvot ja normalisoi sydämen rytmin.

Terapeuttinen vaikutus kehoon

Herukoita käytetään usein kansanlääketieteessä. Joissakin tapauksissa ne voivat jopa korvata lääkkeitä.

Immuniteetin parantamiseksi

Hedelmän C-vitamiinin ja antioksidanttien yhdistelmä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja suojaamaan kehoa virusinfektioilta. Antosyaanipitoisuutensa ansiosta herukat hidastavat pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä. Marjojen parantavat ominaisuudet auttavat tukahduttamaan herpesinfektioiden aktiivisuutta.

Iholle ja hiuksille

Mustaherukat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätön kollageenin synteesille. Tämä aine vastaa epiteelin kiinteyden ja elastisuuden ylläpitämisestä. Hedelmä vähentää psoriaasin oireita ja estää iholäiskien kehittymistä. Mustaherukat auttavat lievittämään ihon kuivuutta ja kutinaa.

Marja on hyödyllinen myös hiuksille. Se sisältää gammalinoleenihappoa, joka auttaa pysäyttämään hiustenlähdön ja edistää kasvua. Kasvi poistaa kuivaa ihoa ja auttaa torjumaan hiusten katkeilua.

Lisääntymisjärjestelmälle

Marja sisältää monia flavonoideja. Nämä aineet auttavat vähentämään erektiohäiriöiden riskiä. Tuote sisältää myös antosyaanien, jotka ovat hyödyllisiä miesten terveydelle.

Munuaisille ja virtsarakolle

Herukat ovat luonnollinen antibiootti, joka suojaa kehoa virtsatieinfektioilta. Marjalla on antibakteerinen vaikutus ja se auttaa torjumaan taudinaiheuttajia virtsateissä. Ne ovat myös hyödyllisiä maksalle.

Ruoansulatuskanavalle

Herukat lisäävät hyödyllisten mikro-organismien määrää suolistossa ja tukevat ruoansulatuksen asianmukaista toimintaa. Marja auttaa lievittämään ummetusta ja ehkäisemään tulehduksellisia suolistosairauksia. Tämä vaikutus saavutetaan tanniinien ja antioksidanttien ansiosta.

Silmille

Mustaherukat voivat auttaa silmäongelmien hoidossa. Ne sisältävät A- ja C-vitamiineja, jotka auttavat lievittämään silmien kuivuutta. Nämä aineet auttavat sopeutumaan pimeyteen, normalisoivat verenkiertoa, hidastavat näön heikkenemistä ja poistavat väsymyksen merkkejä.

Herukat sisältävät myös antioksidantteja, jotka tukevat näköterveyttä ja auttavat ehkäisemään kaihin kehittymistä. Marja auttaa alentamaan silmänpainetta glaukoomaa sairastavilla.

Aivoille ja hermoille

Mustaherukat sisältävät magnesiumia. Tällä alkuaineella on hyödyllinen vaikutus unen laatuun ja kestoon, ja se auttaa selviytymään unettomuudesta ja vakavasta ahdistuksesta. Mustaherukoiden nauttiminen palauttaa hermosoluja, auttaa ehkäisemään Parkinsonin ja Alzheimerin tauteja sekä dementiaa.

Sydämelle ja verisuonille

Hedelmän korkea kalium- ja gamma-linoleenihappopitoisuus auttaa alentamaan verenpainetta ja estämään verihyytymien muodostumista verisuonten seinämiin.

Tämän tuotteen nauttiminen normalisoi kolesterolitasoja kehossa. Sillä on hyödyllinen vaikutus verenkiertoon ja se vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Herukat sisältävät runsaasti antosyaanien kaltaisia ​​aineita, jotka antavat marjoille niiden tumman värin ja auttavat ehkäisemään sydän- ja valtimosairauksia.

Nivelille

Mustaherukat sisältävät gamma-linoleenihappoa, joka on omega-6-rasvahappojen tyyppi. Tämä aine vähentää nivelsairauksiin liittyvää tulehdusta. Hedelmät auttavat lievittämään nivelreumaan liittyvää kipua ja palauttamaan nivelten liikkuvuuden.

Käyttösäännöt

Mustaherukka on terveellinen tuote, jota voidaan käyttää eri muodoissa.

Missä muodossa sitä tulisi nauttia?

Helpoin vaihtoehto on syödä tuoreita herukoita. Niitä pidetään hyödyllisimpinä kypsymisen aikana. Jo 14 päivää sadonkorjuun jälkeen C-vitamiinin määrä hedelmässä vähenee 70 %. Sitä pidetään vähemmän hyödyllisenä. pakastetut herukatTämän tyyppisellä käsittelyllä valmistetun tuotteen arvo kuitenkin laskee hieman.

Kuivattuja herukoita pidetään hyvänä vaihtoehtona tuoreille marjoille. Niitä käytetään usein kompoteissa tai leivonnaisissa.

Päivittäinen saanti

Herukoita syötäessä on tärkeää muistaa kohtuus. Muuten on olemassa vakavien terveysongelmien riski. Terveille ihmisille suositeltu päivittäinen saanti on 20–30 marjaa.

Mustaherukka imetyksen ja raskauden aikana

Herukat sisältävät foolihappoa. Tämä ravintoaine on erittäin tärkeä raskauden aikana, sillä se varmistaa sikiön asianmukaisen kehityksen.

Marjan sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet vahvistavat immuunijärjestelmää ja lievittävät anemiaa ja turvotusta. Herukoita tulee kuitenkin käyttää varoen raskauden ja imetyksen aikana. Marja voi aiheuttaa allergioita. Raskauden aikana voit syödä 150 grammaa hedelmää.

Käytettävät vivahteet diateesissä

Mustaherukan käyttö taipuvaisille auttaa lievittämään taudin oireita. Tähän tarkoitukseen käytetään kasvin kuivattuihin lehtiin perustuvia valmisteita. Näistä valmistetaan terapeuttisia kylpyjä. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi riittää 10 minuutin kylpy. Hoitojakson tulisi sisältää 10 hoitokertaa.

Kansanreseptejä marjoilla ja muilla kasvinosilla

Kansanlääketieteessä mustaherukoita käytetään usein virusinfektioiden torjuntaan. Ne parantavat myös sydämen terveyttä ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Marjoista valmistetut lääkkeet auttavat puhdistamaan maksaa. Kasvin hedelmiä ja lehtiä käytetään lääkinnällisten seosten valmistukseen.

Mustaherukkaa sokerilla

Tätä reseptiä käytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Herukat eivät vaadi lämpökäsittelyä, mikä auttaa säilyttämään marjojen hyödylliset ominaisuudet. Lääkettä käytetään heikentyneen immuniteetin, vitamiinipuutosten ja virusinfektioiden hoitoon. Iäkkäillä sitä käytetään ateroskleroosin hoitoon ja verenpaineen normalisointiin.

Tämän hyödyllisen seoksen valmistamiseksi muussaa marjat siivilän läpi tai jauha ne lihamyllyssä. Sekoita sitten sokerin kanssa suhteessa 1:2. Terveyden parantamiseksi nauti 3 ruokalusikallista seosta päivittäin.

Mustaherukkamehu

Tämä tuote hoitaa onnistuneesti aineenvaihduntahäiriöitä, vitamiinipuutoksia, anemiaa ja maksasairauksia. Tiettyjä käyttöohjeita on kuitenkin noudatettava:

1. Yskänlääkevaikutuksen saavuttamiseksi ota puoli lasillista mehua yhden ison lusikan hunajaa suun kautta.
2. Sydämen rytmin palauttamiseksi ota 1 lasillinen mehua.
3. Lievittääksesi tulehdusta ja kurkkukipua, kurlaa suuta mehulla sekoittamalla yhtä suuret osat mehua veteen.

Tämä juoma ei sovi alle 1-vuotiaille lapsille. Vanhemmille lapsille se tulee sekoittaa veteen. Jos sinulla on vatsavaivoja, ota huomioon vasta-aiheet.

Hedelmätinktuura

Tämä lääke lisää hemoglobiinitasoja, mikä tekee siitä sopivan anemian hoitoon. Se torjuu väsymystä ja vitamiininpuutosta. Sitä voidaan käyttää immuunijärjestelmän toiminnan tehostamiseen. Tinktuura lievittää yskänkohtauksia ja poistaa käheyttä. Tätä varten voit ottaa yhden lasillisen seosta kolme kertaa päivässä.

Herukkalehtien infuusio

Tätä lääkettä käytetään pyelonefriittiin tai virtsarakon ongelmiin. Sen tehokkuus johtuu sen diureettisista ominaisuuksista. Haudukkeen valmistamiseksi murskaa herukanlehtiä. Sekoita 6 ruokalusikallista seosta 1 litraan kiehuvaa vettä ja anna hautua 1 tunti. Siivilöi ja juo yksi lasillinen 6 kertaa päivässä.

Kihdin hoitoon tulisi käyttää miedomman väkevöityä hauduketta. Lisää yksi ruokalusikallinen hauduketta lasilliseen vettä. Ota puoli lasillista viisi kertaa päivässä.

Marjatee

Tämän hyödyllisen lääkkeen valmistamiseksi voit käyttää pienen lusikallisen mustaa tai vihreää teetä, pari lusikallista herukoita ja sokeria tai hunajaa. Pilko ensin herukat ja liota niitä teen kanssa lisäämällä 500 millilitraa kiehuvaa vettä. Lisää hunaja vasta, kun neste on jäähtynyt.

Hedelmäkeite

Laita 2 ruokalusikallista kuivattuja marjoja pieneen astiaan. Kun seos kiehuu, anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia. Anna hautua 30 minuuttia ja siivilöi. Ota 25 millilitraa seosta 4 kertaa päivässä.

Herukannuppujen, lehtien ja oksien keittäminen

Tätä lääkettä lisätään kylpyihin tai käytetään kompressioina iho- ja silmäongelmiin. Tätä varten ota 50 grammaa seosta ja lisää 1 litra kiehuvaa vettä. Keitä hiljalleen 10 minuuttia ja siivilöi.

Marjat kauneusalalla

Mustaherukkaa käytetään laajalti kosmetologiassa. Sitä käytetään voiteissa, kuorinnoissa, naamioissa ja shampoissa. Hiusten kunnon parantamiseksi hiero muutama tippa mustaherukkaöljyä tyveen.

Ihon epätäydellisyyksien poistamiseksi tehdään kompressioita kasvin lehdistä tehdyllä keitolla. Ihon kimmoisuuden lisäämiseksi hiero sitä pakastetuilla kuutioilla. Tätä varten sekoita 100 millilitraa herukkamehua 1 ruokalusikalliseen oliiviöljyä.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Herukat ovat haitallisia veritulppien muodostumiselle alttiille ihmisille. Niitä ei tule syödä aivohalvauksen tai sydänkohtauksen jälkeen. Herukat ovat myös vasta-aiheisia seuraavissa tilanteissa:

• gastriitti ja haavaumat;
• verenpainetauti;
• Enalapriilia sisältävien lääkkeiden ottaminen.

Tuote vaikuttaa mahanesteen synteesiin ja voi parantaa ruoansulatusta. Marjaa ei kuitenkaan suositella gastriittia ja korkeaa happamuutta sairastaville.

Mustaherukka on hyödyllinen tuote, joka voi merkittävästi parantaa monien vaivojen tilaa ja vahvistaa kehoa. Sillä on kuitenkin tiettyjä vasta-aiheita, jotka tulisi ottaa huomioon ennen marjojen nauttimista.