Vesimelonin terveyshyödyt ja haitat ihmiskeholle, miten sitä käytetään oikein

Vesimeloni on suosittu marja, jolle on ominaista erinomainen maku. Monet puutarhurit viljelevät sitä aktiivisesti sen laajan kulinaarisen käytön vuoksi. Tätä hedelmää voi syödä tuoreena ja siitä voi tehdä hilloja, jälkiruokia ja salaatteja. Sitä käytetään usein myös säilömiseen. Monet ihmiset ovat kuitenkin kiinnostuneita vesimelonin hyödyistä ja haitoista.

Kemiallinen koostumus ja kaloripitoisuus

Vesimeloni on 90 % vettä. Sen syöminen kesähelteellä auttaa ehkäisemään nestehukkaa. Se sisältää myös vitamiineja ja kivennäisaineita. Se sisältää myös biologisesti aktiivisia aineita.

100 gramman tuotteen kaloripitoisuus on vain 46 kilokaloria. Siksi sitä käytetään laajalti ruokavalioissa. Lisäksi marja sisältää seuraavat komponentit:

• polysakkaridit – niillä on voimakas antioksidanttivaikutus;
• lykopeeni – tekee hedelmälihasta vaaleanpunaisen tai punaisen ja sillä on voimakas antioksidanttivaikutus;
• aminohapot – hyväksi sydämelle ja vastustuskyvylle;
• vitamiinit – välttämättömät kehon normaalille toiminnalle;
• magnesium ja kalium – tukevat lihaskudoksen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalia toimintaa.

Monet ihmiset valitsevat siemenettömiä lajikkeita. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ne sisältävät monia arvokkaita ainesosia, kuten rautaa, kuitua ja proteiinia. Myös kuori on hyödyllinen, sillä se sisältää suuren määrän klorofylliä, ainetta, joka edistää veren muodostumista.

Vesimelonin terveyshyödyt

Marjalla on laaja valikoima hyödyllisiä vaikutuksia:

1. Sillä on diureettinen vaikutus. Se puhdistaa munuaisia ​​ja virtsateitä säilyttäen samalla hyödylliset aineet kehossa. Sitä käytetään aktiivisesti turvotukseen ja ylimääräisen nesteen poistamiseen.
2. Se on erinomainen janonsammuttaja, koska marja on 90 % vettä.
3. Sitä voidaan käyttää makeisten korvikkeena diabeetikoille. Kohtuullisesti nautittuna tuote ei vaikuta verensokeritasoihin.
4. Se stimuloi suoliston toimintaa ja aineenvaihduntaa. Siksi marja on hyödyllinen kroonisista suolistosairauksista kärsiville. Tuote puhdistaa täydellisesti kuona-aineita ja myrkkyjä.
5. Sillä on kolereettisiä ominaisuuksia. Siksi tuotetta käytetään suurempia määriä myrkytys-, hepatiitti-, kirroosi- ja kolekystiittitapauksissa.
6. Se stimuloi aivojen verenkiertoa ja parantaa muistia. Tämä vaikutus johtuu foolihapon läsnäolosta.
7. Auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja. Säännöllinen käyttö vähentää verisuonisairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
8. Hidastaa solujen ikääntymistä ja normalisoi kynsien, hiusten ja ihon ulkonäköä antioksidanttien ansiosta.

Miehille

Vesimeloni on erittäin hyödyllinen miehille, sillä se auttaa parantamaan potenssia. Se sisältää lykopeenia ja sitrulliinia, jotka edistävät verisuonten laajenemista. Lisäksi tämän hedelmän säännöllinen nauttiminen auttaa torjumaan stressiä, normalisoimaan verenpainetta ja parantamaan sydän- ja verisuonitoimintaa.

Naisille

Vesimelonin hyödyt naisille ovat kiistattomat. Marjan lääkinnällisiin ominaisuuksiin kuuluvat seuraavat:

• kyllästää kehon nopeasti ja auttaa pääsemään eroon ylipainosta;
• parantaa ihon sävyä;
• puhdistaa kehon haitallisista aineista;
• edistää kehon nuorentamista;
• käytetään kosmetologian käytännössä.

Raskauden ja imetyksen aikana

Marjan ainutlaatuinen koostumus vaikuttaa myönteisesti kehoon raskauden ja imetyksen aikana. Se auttaa vähentämään raajojen turvotusta ja torjumaan närästystä. Imetyksen aikana marja täydentää magnesium- ja rautavarastoja. Runsas nesteiden juominen auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa.

Mitä ongelmia marja auttaa selviytymään?

Vesimelonilla on monimutkainen vaikutus kehoon. Siksi sitä käytetään monenlaisten ongelmien hoitoon.

Ruoansulatuksen normalisointi

Marjan hedelmäliha auttaa palauttamaan ruoansulatusprosesseja ja edistää normaalia suoliston mikrobiflooraa. Marjan säännöllinen nauttiminen voi auttaa lievittämään ummetusta. Sitä käytetään usein laksatiivien vaihtoehtona.

Ruokavalion kaloripitoisuuden vähentäminen

Tuote sopii ihmisille, jotka haluavat laihtua. Se auttaa myös parantamaan ruokavalion laatua. Marjaa voi nauttia jopa ennen nukkumaanmenoa. Se kyllästää nopeasti ja auttaa estämään ylimääräisten kalorien pääsyn elimistöön.

Kehon puhdistaminen

Vesimelonin massaa käytetään usein kehon puhdistamiseen. Tätä varten marja yhdistetään mustaan ​​leipään. Puhdistusprosessin tulisi kestää enintään 7–8 päivää. Jokaista 10 painokiloa kohden tulisi syödä yksi kilogramma vesimelonia. Mustan leivän päivittäinen saanti ei saisi ylittää 250 grammaa. Tämä määrä tulisi jakaa neljään ateriaan.

Sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen ehkäisy

Tätä marjaa suositellaan sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville. Se on hyödyllinen myös diabetekselle. Vesimeloni puhdistaa kehoa ylimääräisestä nesteestä, mikä auttaa selviytymään sydämen ja verisuonten lisääntyneestä rasituksesta. Hedelmäliha alentaa verenpainetta ja vahvistaa verisuonten seinämiä.

Koska vesimeloni sisältää paljon sokeria, diabeetikkojen tulisi välttää sen liiallista nauttimista. Lääkärit kuitenkin suosittelevat vaaleanpunaisten lajikkeiden valitsemista.

Aineenvaihdunnan ja ihon kunnon parantaminen

Aineenvaihdunnan normalisoimiseksi sinun tulisi syödä vesimelonia useammin. Vesimelonipohjaiset paastopäivät auttavat puhdistamaan kehoa myrkkyistä, kuona-aineista, hiekasta ja ylimääräisestä kosteudesta. Lisäksi vesimeloniruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa ylimääräisistä mineraalisuoloista. Marjalla on myös hyödyllinen vaikutus ihoon ja sitä käytetään ravitsevissa naamioissa.

Verenpaineen normalisointi

Vesimeloni sisältää ainesosia, jotka auttavat normalisoimaan verenpainetta. Se ylläpitää verisuonten elastisuutta ja parantaa niiden läpäisevyyttä. Hedelmäliha sisältää ainesosia, kuten sitrulliinia ja arginiinia, jotka auttavat alentamaan verenpainetta.

Diureettinen vaikutus

Vesimelonin diureettiset ominaisuudet auttavat torjumaan sydämen vajaatoimintaan liittyvää turvotusta. Marja parantaa imunesteen virtausta ja munuaisten toimintaa. Vesimelonimehu liuottaa kiviä ja puhdistaa kehoa hiekasta.

Voivatko lapset syödä vesimelonia?

Vesimeloni on erittäin terveellistä lapsille. Tämä johtuu sen korkeasta vitamiini- ja mikroelementtipitoisuudesta, jotka ovat uskomattoman tärkeitä kasvavalle keholle. Jopa pienet lapset voivat syödä vesimelonia. On kuitenkin tärkeää varmistaa tuotteen laatu ja muistaa kohtuus.

Vältä antamasta lapsille liikaa tätä tuotetta. Sen massalla on voimakas diureettinen vaikutus, joka rasittaa paljon vauvan kehittymättömiä munuaisia.

Minkä ikäiselle voi antaa vesimelonia?

Vesimelonia ei tule antaa vastasyntyneille, koska se voi aiheuttaa koliikkia. Ennen kuin lisäät vesimelonin lapsen ruokavalioon, ota yhteyttä lastenlääkäriin. On suositeltavaa aloittaa pienellä määrällä lapsen reaktion arvioimiseksi.

Kultaiset säännöt vanhemmille

Välttääksesi lapsesi elimistöön kohdistuvat haitalliset vaikutukset, valitse vain luonnollisia tuotteita, jotka eivät sisällä nitraatteja. Muuten on olemassa riski, että lapsesi terveys heikkenee vakavasti.

Mitä voit syödä?

Perinteisesti suositellaan syömään vain punaista hedelmälihaa. Monet ihmiset heittävät kuoren ja siemenet pois, mutta nekin tarjoavat merkittäviä terveyshyötyjä.

Sellu

Tämä tuote on uskomattoman terveellinen. Sillä on erinomainen maku ja se auttaa painonpudotuksessa. Sellu puhdistaa kehoa myrkkyistä ja kuona-aineista, torjuu turvotusta ja poistaa ylimääräistä kolesterolia.

Tämän marjan osan nauttiminen parantaa munuaisten ja maksan terveyttä. Se myös normalisoi verisuonten toimintaa ja on luotettava sydänkohtausten ja aivohalvausten ehkäisyke.

Korkean B-vitamiinipitoisuuden ansiosta aivojen ja hermoston toiminta paranee.

Siemenet

Vesimelonin siemenillä on useita hyödyllisiä vaikutuksia:

• aminohappojen sisällön ansiosta on mahdollista muodostaa lihasmassaa;
• antaa sinun poistaa raskasmetalleja kehosta;
• parantaa dermiksen tilaa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa allergioilta;
• normalisoida verenpaine;
• parantaa ruoansulatuselinten toimintaa.

Vesimelonin kuori

Tämä osa marjasta tarjoaa myös merkittäviä terveyshyötyjä. Sitä voidaan käyttää vain, jos vesimeloni on vapaa haitallisista ainesosista. Siksi on suositeltavaa ostaa tuotetta vain sesongin aikana.

Vesimelonin kuorta käytetään laajalti hyödyllisten naamioiden valmistukseen. Ne kosteuttavat ihoa, normalisoivat talirauhasten toimintaa ja torjuvat turvotusta.

Kuinka paljon voi syödä päivässä?

Kulutetun vesimelonin määrä riippuu yksilöllisistä tarpeistasi. Jos sinulla ei ole ruoansulatus- tai eritysongelmia, voit nauttia 800–1000 grammaa vesimelonia päivässä. Yli 3-vuotiaille lapsille annetaan enintään 3 lohkoa.

Parhaat reseptit

Vesimelonia voidaan käyttää monenlaisissa ruoissa. Sitä lisätään jälkiruokiin ja salaatteihin, ja sitä jopa kypsennetään.

Juusto- ja minttusalaatin valmistukseen tarvitset seuraavat ainekset:

• 8 viipaletta tuoretta vesimelonia;
• 10 grammaa limettimehua;
• 120 grammaa fetajuustoa;
• 30 grammaa oliiviöljyä;
• 10 grammaa kurpitsansiemeniä;
• minttu;
• suolaa;
• pippuri.

Grillaa vesimeloniviipaleet, lisää minttu, limettimehu, suola ja valuta päälle öljyä. Asettele salaatinlehdet tarjoiluvadille, lisää päälle vesimeloniviipaleita ja ripottele siemeniä ja fetajuustoa.

Voit tehdä tästä tuotteesta myös herkullista vesimelonihunajaa. Tarvitset kypsiä vesimeloneja, sideharsoa, siivilän ja puulusikan. Pese ja kuivaa vesimeloni. Leikkaa se paloiksi ja poista hedelmäliha. Siivilöi se ja purista sitten sideharsoa.

Laita neste liedelle ja kiehauta. Nosta pois liedeltä. Varmista, että hunaja pysyy kirkkaana, kuori mahdollinen vaahto pois ja siivilöi seos säännöllisesti. Laita seos sitten takaisin liedelle. Keitä, kunnes seos on pienentynyt seitsemänkertaiseksi. Kaada valmis hunaja purkkeihin ja säilytä viileässä, pimeässä paikassa.

Kuinka valita ja säilyttää vesimelonia

Laadukkaan tuotteen ostamiseksi sinun on tutkittava se huolellisesti ja kiinnitettävä huomiota seuraaviin ominaisuuksiin:

1. Vesimelonin tulisi olla normaalipainoinen.
2. Marjalla ei saa olla hapanta tuoksua.
3. Nitraattipitoisella tuotteella on sileä leikkuupinta. Laadukkaassa vesimelonissa tulisi olla jyviä.
4. Lihan tulee olla kirkasta. On tärkeää, että kuiduissa on kellertävä sävy.

Pese vesimeloni huolellisesti ennen syömistä. On parasta valita pieni marja, joka voidaan syödä päivän sisällä. Muuten happamuus lisääntyy ja johtaa ruokamyrkytykseen. Jos vesimelonia jää yli, peitä se muovikelmulla ja säilytä jääkaapissa.

Vesimelonin haitat ihmisten terveydelle

Vesimeloni kerää kemiallisia alkuaineita, joita käytetään lannoitteena. Huonolaatuista marjaa leikattaessa sen sisällä voi näkyä kellertäviä kokkareita. Tätä tuotetta ei tule syödä. Se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua ja ripulia jopa terveillä ihmisillä.

Vesimelonin yhdistäminen muihin ruokiin voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

Tämä voi johtaa käymiseen ja ilmavaivoihin. Siksi vesimelonia tulisi syödä 2 tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen.

 

Vasta-aiheet

Vesimeloneja ei tule syödä, jos sinulla on seuraavat sairaudet:

• haiman patologiat;
• nefroosi;
• pernan sairaudet;
• allergia tuotteelle;
• pyelonefriitti;
• munuaistulehdus;
• virtsakivitauti.

Vesimeloni on erittäin terveellinen ruoka, joka parantaa terveyttä. Se voi kuitenkin aiheuttaa myös haittaa. Siksi ennen marjan nauttimista on tärkeää tutustua vasta-aiheiden luetteloon.